頭皮のかゆみ、なぜ起きる？かゆみ対策のおすすめシャンプー9選

みなさんは、頭皮トラブルを感じたことはありますか？頭皮トラブルの一つに含まれるかゆみ、その原因は日々のヘアケアや生活習慣が関係していると言います。そんななか、ヘアケアなどを見直すと同時に、かゆみ対策ができるおすすめシャンプーを9つ紹介します。シャンプーを変えるだけで大きく変わるというので、順にチェックしていきましょう。

2018年11月26日更新

シャンプー/トリートメント

Yukari （フェリーチェ編集部）

記事の目次

1 [1]頭皮のかゆみ、考えられる原因は7つ
2 [2]頭皮のかゆみを抑えるのにおすすめのシャンプー9選
3 [3]自分に合うシャンプーを見つけて頭皮のかゆみ対策を始めよう

[1]頭皮のかゆみ、考えられる原因は7つ

頭皮のかゆみ、その原因としては7点が考えられます。

頭皮の乾燥

頭皮のかゆみの原因一つ目は、乾燥です。乾燥の原因にもいくつかありますが、冬の乾燥した空気や夏の紫外線などが関係しています。暖房を長時間使ってたり、温度が大きく変わることも頭皮の乾燥を招く原因になります。肌と同じように、頭皮も乾燥しやすいのです。

頭皮には60％ほどの湿度がちょうどよいとされています。冬場であれば加湿器を活用したり、夏はしっかりと紫外線対策を行なうといった対策を取って頭皮のかゆみを軽減していきましょう。

間違ったシャンプーの仕方

間違ったシャンプーによっても、頭皮のかゆみを引き起こします。シャンプーにはいろんな商品がありますが、界面活性剤が入った安価な商品はきちんと洗い流せていないと頭皮に炎症を起こします。

その結果、頭皮がかゆくなって掻いてしまうといった事態を招きます。洗浄力の強いシャンプーだと、頭皮に必要な皮脂までも洗い流してしまいます。油分が足りなくなった頭皮は乾燥し、それがかゆみへと発展していくのです。

また、シャンプーはしばらくの間お湯ですすぐようにしないと、すっきり流せていないこともあります。そのシャンプーの成分が残ったままになっていると、頭皮環境を乱す要因となるので慎重にシャンプーは行なう必要があります。

頭皮に傷ができている

頭皮に傷ができている場合にも、かゆみを生じることがあります。何かが当たって怪我をするケースもあれば、爪で頭を掻いたときなどにうっかり傷つけてしまうこともあります。そのようなトラブルによって頭皮に傷ができ、かさぶたができる頃にかゆみを感じるので、傷ができている場合にも注意が必要なのです。

ストレスを抱えている

頭皮はストレスを感じると、皮脂を過剰に分泌するようになったり、免疫力を下げてしまうことがあります。さらに、男性ホルモンの一種であるジヒドロテストステロンもストレスと密接に関係しています。

ジヒドロテストステロンは髪の成長を阻害し、薄毛や抜け毛を招くとされていますが、ストレスによってジヒドロテストステロンを増やしてしまうことがわかっているので、その結果頭皮環境が乱れてかゆみも感じるようになるのです。

実際に、ストレスを適度に解消できるよう意識しながら生活習慣の改善を図ることで、頭皮のかゆみが軽減されたという人もいます。ストレスは大きな病気の引き金にもなるので、日頃から溜め込まないようにしておきたいですね。

整髪料が合わない

ヘアワックスやヘアスプレーなどの整髪料を使う人も多いですが、自分の頭皮に合っていない整髪料を使っていると、頭皮にかゆみを生じる可能性が高くなります。整髪料には様々な成分が使用されていますが、そのどれかが頭皮に合っていないとかゆみとなって現れます。

シャンプーと同じように、整髪料についても自分の頭皮に合うものを選ぶことが大切です。いつも使っている整髪料がすっきりと取れずべたつきを感じる、今まで感じたことのなかったかゆみを感じるようになったという場合には、使用している整髪料をチェックしてみるとよいでしょう。

運動不足による発汗不足

運動不足による発汗不足でも、頭皮のかゆみは生じます。運動不足の状態が続くと血行が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。ここから、新陳代謝が悪くなり、正常に細胞が入れ替わらなくなってしまいます。

汗をかく機会が少ないと、老廃物をすっきり排出しにくくなるので、結果として頭皮のかゆみを招きます。汗をかかないということは、体内に老廃物を溜めたままにしているのと同じことなのです。

生活習慣の乱れ

薄毛や抜け毛といった髪のトラブルは、日々の生活習慣も大きく関係していると言います。頭皮のかゆみについても、生活習慣の乱れによって生じている可能性があります。

起床・睡眠時間がいつも不規則、食事の時間もきちんと決まっておらず回数もバラバラ、食事はいつもコンビニで買ったものや外食で済ませているなどといった乱れた生活を続けていると、気がついたときには頭皮のかゆみが進行している恐れがあります。生活習慣が乱れると頭皮環境にも影響が及び、かゆみとなって現れることが多いです。

[2]頭皮のかゆみを抑えるのにおすすめのシャンプー9選

頭皮のかゆみ、一度感じるとつい手が伸びて掻いてしまい、余計に状態を悪化させてしまいがちです。そこで、少しでも早く頭皮のかゆみを改善できるよう、自分に合ったシャンプーを正しく選びましょう。

まずはシャンプーの選び方を押さえておこう

頭皮のかゆみに効果的と紹介されているシャンプーは数多くありますが、そのなかでもひとつずつ特徴は異なります。まずは、シャンプーの選び方を押さえておきましょう。

男性用、女性用に注目しよう

シャンプーには、よくよく見ると男性用と女性用とがあります。男女兼用で使用できるシャンプーもありますが、頭皮のかゆみが起きている原因が男女では異なるため、性別に応じて適したシャンプーを使う必要があります。

男性の場合は、頭皮のかゆみが皮脂の過剰分泌から起きている可能性が高いです。そんなときには、皮脂を適度に洗い流してくれるシャンプーを選ぶと、効率よく症状の改善が期待できます。

また、女性は頭皮のかゆみがホルモンバランスの乱れやストレスなどによって生じていることが多いです。シャンプーについては頭皮に優しい成分が配合されており、頭皮環境を整えてくれるものを選ぶと安心です。このように、男女でシャンプーの選び方のポイントが異なるので、慎重に選ぶようにしましょう。

アミノ酸系洗浄剤を選ぶと安心

薬局などに売っている市販のシャンプーは、リーズナブルな価格で購入できて香りやパッケージがおしゃれなものも多く迷ってしまいます。シャンプーコーナーのなかには、ちょっと割高な商品も含まれていますが、一般的な価格よりも高くなっているのがアミノ酸系洗浄成分を配合しているものになります。

頭皮に優しい成分が配合されており、頭皮の汚れを適度に落としながら環境を整えて行ってくれます。シャンプーを選ぶ際に、アミノ酸系洗浄剤と書かれている商品を選ぶと、毎日頭皮をいたわりながらケアができます。

添加物の有無もチェック

シャンプーにも、多くの添加物が含まれています。安価なシャンプーに含まれている界面活性剤も添加物の代表と言えますが、ラウリル硫酸Naとラウレス硫酸Naと書かれていると界面活性剤のことを示しているので頭皮にはおすすめできません。

また、「エデト酸塩(EDTA)」や酸化防止剤として含まれている「ジブチルヒドロキシトルエン（BHT）」といった成分にも注目してみましょう。

どれも頭皮や地肌に刺激が強く、発がん性もある添加物とされているので、毎日使うシャンプーには含まれていない方が安心です。添加物の有無もチェックした上で安心して使用できるシャンプーを選びましょう。

コスト的に続けやすいか

シャンプーは、基本的には毎日使用するものです。その日の汚れを落とす際に使うシャンプーは、毎日使っているうちに徐々に量も減ってきます。先に挙げたアミノ酸系洗浄剤は頭皮に優しく安心ですが、コストがやや高くなります。

商品によってはリーズナブルなシャンプーの倍以上というものもあるので、コスト的に続けやすいかどうかもチェックしてみましょう。

頭皮のかゆみ対策におすすめのミノン薬用ヘアシャンプー

第一三共ヘルスケアミノン薬用ヘアシャンプー 450ｍL

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第一三共ヘルスケアから販売されているミノン薬用ヘアシャンプーは、シンプルなピンクのボトルとなっています。デリケートな頭皮のバリア機能を維持したまま、汚れをきちんと落としてくれるシャンプーです。

頭皮に負担をかけにくい植物性アミノ酸系洗浄成分を配合しているので、かゆみだけでなくフケや臭い対策にもおすすめです。

低刺激処方となっているので、肌が弱い人も安心して使用することができるでしょう。アミノ酸系洗浄剤と呼ばれるシャンプーのなかでも比較的リーズナブルな価格と言えるので、ぜひ頭皮のかゆみ対策に使ってみてください。

男性におすすめのコラージュフルフルスカルプシャンプー

コラージュフルフルスカルプシャンプーマリンシトラスの香り 360mL (医薬部外品)

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アミノ酸系洗浄成分を配合し、皮脂を落としながら頭皮を清潔に保ってくれるコラージュフルフルスカルプシャンプーは、男性におすすめとなっています。10種類の植物エキスが頭皮を保湿し、オクトピロックスという成分によって臭いを抑えることもできます。

抗カビ成分であるミコナゾール硝酸塩も配合しているため、フケの原因菌を撃退する働きがあります。

正しくシャンプーを行ない、きちんと洗い流すことで頭皮の環境を整えていってくれます。毎日使用していると頭皮のかゆみが気にならなくなってきたという声もあるので、男性にぜひ使ってもらいたいシャンプーです。

無添加でノンシリコン　ベルタシャンプー

頭皮の健康とアンチエイジングを目的に作られたベルタシャンプーは、無添加でノンシリコンと頭皮に優しい作りになっています。15種類のオーガニック成分に22種類の植物エキス、4種類の美容成分も加わり、頭皮のかゆみで悩んでいる女性におすすめのシャンプーと言えます。

天然由来成分100％で作られているので、安価なシャンプーに含まれている界面活性剤を一切使用していません。ノンシリコンシャンプーですが泡立ちがよいので、使用感に満足している人も多いです。

頭皮の皮脂バランスも整えてくれるので、かゆみだけでなく臭いのケアもできます。年齢を重ねていくなかで悩みがちな髪と頭皮の悩みをしっかり解消してくれるシャンプーです。

頭皮に優しいけれど汚れを除去してくれるマイナチュレ　スカルプシャンプー

マイナチュレスカルプシャンプー 200mL

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シンプルで可愛らしいボトルが印象的なマイナチュレから登場しているスカルプシャンプーも、頭皮のかゆみ軽減におすすめです。

アミノ酸系洗浄成分はもちろんのこと、角質ケア、保湿作用、抗酸化作用などに有効とされる成分もたくさん詰まっています。シリコンや界面活性剤、着色料など一切使用されていない無添加シャンプーとして、毎日の洗髪に活用できます。

また、多くの無添加シャンプーが使用感についてやや不満が残るという意見が多いなか、マイナチュレでは使用感についてもこだわりました。香りは爽やかな柑橘系に、きめ細かい泡が作れる、洗い上がりがさっぱりといった点について満足できるシャンプーです。

保湿成分で頭皮のかゆみを抑えるharu 黒髪スカルプシャンプー

100%天然由来ノンシリコンシャンプーharu　kurokamiスカルプ。芸能人やママモデルも愛用中♪

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100％天然由来の成分のみで作られたharu 黒髪スカルプシャンプーは、頭皮のかゆみを抑えるのにおすすめの商品です。

頭皮への洗浄力と保湿力にこだわり、以前の商品からバージョンアップもしました。大豆やビワ葉、ヤシ、菜種などを配合し、スイカズラ花エキス・グアバ果実エキスで紫外線ケアもできるよう配慮しました。そして、セロリから抽出した成分によって頭皮のかゆみを軽減できるので、自然の力で頭皮ケアができるシャンプーとなっています。