片思いがつらすぎるときは心の応急処置を。適切な対処法

相手を好きだと気づいたときの、ドキドキする気持ちや、相手に振り向いてほしいと思う気持ちは、とても幸せなもの。しかし、相手にパートナーがいたり、自分への気持ちが冷めてしまっていたりすると、つらい気持ちが大きくなることもあるでしょう。

つらい気持ちに押しつぶされそうになったときは、無理に気持ちを整理しようとせず、心の応急処置をすることも大切です。

ここでは、片思いで苦しいときの対処法をご紹介します。

一人にならず人に相談する

片思いで苦しいときは、誰かに相談してみましょう。友達や家族、信頼できる人に話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になることがあります。

一人で考え込んでしまうと、余計に苦しくなってしまうので、一人で抱え込まずに、誰かに相談することが大切です。

相談する相手は、自分のことをよく理解してくれている人を選ぶとよいでしょう。恋愛の経験が豊富な人や、あなたのことをよく知っている人にすると、より有益なアドバイスをもらえるかもしれません。また、相談するときは、自分の気持ちを素直に伝えることが大切です。

友達と過ごす時間を増やしてみる

好きな人のことばかり考えてしまい、友達と遊ぶ時間が減ってしまったという人もいるでしょう。

そんなときは、友達と遊ぶ時間を増やして、恋愛以外のことに目を向けてみましょう。

友達と過ごす時間は、気分転換にもなり、心を癒してくれるはずです。

友達と遊ぶときには、好きな人のことを話題に出さないようにするのもおすすめです。好きな人のことを考えずに、友達と楽しく過ごすことを心がけましょう。

ブラッシュアップや趣味を大切にする

好きな人のことばかり考えないように、趣味や自分磨きの時間を増やして、恋愛とは違うことに目を向けてみるのもおすすめです。

新しいことに挑戦したり、自分の好きなことに没頭したりすることで、気持ちを切り替えることができます。

趣味や自分磨きに没頭することで、自分の魅力を磨くことができるかもしれません。

また、新しいことに挑戦することで、新たな出会いのチャンスにもつながるかもしれません。

SNSから離れる

好きな人のSNSを頻繁にチェックしていると、余計に苦しくなってしまうことがあります。

そんなときは、SNSを触れないようにするのも一つの方法です。

相手のことを思い出してしまうことがあっても、SNSを触らなければ、その分だけ気持ちが楽になるはずです。

SNSを触らないようにするときは、SNSのアプリやアカウントを削除するのもおすすめです。

つらい気持ちを紙に吐き出す

自分の気持ちを文章に書き出すことで、気持ちが整理され、吐き出すことができるかもしれません。

ノートや日記などに、好きな人のことや、片思いで苦しい気持ちなどを書き出してみましょう。

文章に書き出すことで、自分の気持ちが客観的に見えるようになります。

また、文章を誰かに見せることで、アドバイスをもらうこともできます。

自分の気持ちを深堀する

本当にこのまま好きでいていいのか、自分にとってプラスになるのだろうか、などを考えてみてください。

好きな人のことを考えたときに、幸せな気持ちになるのか、それとも苦しい気持ちになるのか、自分の気持ちと向き合うことが大切です。

また、好きな人のことを諦めれば、他の人と恋愛するチャンスが増えるということも考えてみましょう。

片思いの期限を決める

どうしても諦めきれないという人は、タイムリミットを設けて片思いを続けるのも一つの方法です。

例えば、半年後や1年後など、ある程度の期間を設けて、その期間中に両思いになれなければ、諦めると決めておくのです。

タイムリミットを設けることで、焦らずに片思いを続けることができ、諦めやすくなります。

ただし、タイムリミットを設けても、どうしても両思いになれなければ、諦めましょう。

恋愛映画や小説を見てみる

恋愛にまつわる作品に触れることで、自分自身の恋愛観や価値観を見つめ直すきっかけになるかもしれません。

映画やドラマ、小説など、さまざまなジャンルの作品をチェックしてみましょう。

また、恋愛にまつわる作品を観たり読んだりして、恋愛の楽しさや切なさを感じられるようになるかもしれません。

彼へのアプローチを頑張る

これまで以上にアプローチすることで、相手に自分の気持ちが伝わり、両思いになれる可能性もあります。

ただし、しつこくアプローチするのはNGです。相手の様子を見ながら、自然な形でアプローチするようにしましょう。

また、アプローチするときは、相手の気持ちを考えながら行動するようにしましょう。

彼と距離を置いてみる

相手と距離を置くことで、相手のことを客観的に見ることができ、冷静になれることがあります。

好きな人のことをよく知りたいという気持ちから、ついつい相手のことを追いかけてしまい、距離を縮めようとしてしまう人もいるでしょう。しかし、相手と距離を置くことで、相手のことをより客観的に見る機会を得ることができます。

例えば、相手と距離を置くことで、相手の良いところだけでなく、悪いところも見えてくるかもしれません。また、相手のことが自分にとって本当に大切なのか、改めて考えることができるかもしれません。

相手と距離を置くためには、以下のような方法があります。

• 会う頻度を減らす
• 連絡を控える
• 同じ場所で一緒に過ごさないようにする
• 相手のSNSをフォローを解除する

相手と距離を置くときは、自分を責めないようにしましょう。片思いは、誰もが経験するものです。相手と距離を置くことで、自分を見つめ直し、よりよい恋愛をするための準備をすることができます。

どうしてだろう…片思いがつらすぎると感じる理由7選

片思いは、ドキドキしたり、ときめいたりと、楽しい気持ちもたくさんあります。しかし、一方で、つらいと感じてしまうこともあります。

今回は、片思いがつらいと感じてしまう主な7つの理由を、見出しごとに解説していきます。

1．彼のことを好きすぎる

片思いのつらさの原因のひとつは、純粋に相手を好きすぎることです。相手のことを考えてしまうことが増え、他のことに集中できなくなるということもあるでしょう。

相手のことばかり考えていると、仕事や勉強、趣味など、本来やりたいことに集中できなくなってしまいます。例えば、仕事中に好きな人の顔が浮かんでしまったり、勉強中に好きな人のことが気になって集中できなかったり、趣味に没頭しようとしても、好きな人のことが気になって楽しめなかったり。

また、相手のことばかり考えることで、気持ちが不安定になり、イライラや不安を感じてしまうこともあります。好きな人が他の異性と話しているのを見ると、嫉妬心や焦りを感じてしまったり、好きな人が自分のことをどう思っているのかわからず、不安になったりするのも無理ありません。

2．明らかに脈がない

片思いのつらさの原因のひとつは、相手が自分に好意を持っていないことがわかったときです。

相手が自分に好意を持っていないことがわかったときは、大きなショックを受けます。相手がそっけない態度を取ったり、他の異性と仲良くしていたりすると、自分の気持ちが受け入れてもらえないのではないかという不安や焦りを感じてしまいます。

相手が自分に好意を持っていないことがわかったとしても、その理由がわからないと、モヤモヤとした気持ちが残ってしまうでしょう。

相手がそっけない態度を取ったり、他の異性と仲良くしていたりすると、自分の気持ちが受け入れてもらえないのではないかという不安や焦りを感じてしまいます。

また、相手が自分に好意を持っているかどうかわからないのも、つらいと感じてしまう原因のひとつです。相手からのアプローチが全くなかったり、微妙な態度だったりすると、自分の気持ちが伝わっているかどうかわからず、モヤモヤとした気持ちが続きます。

3．彼の反応がない

好きな人に好意を寄せているとき、相手の反応が気になるのは当然です。しかし、相手の反応がないと、自分の気持ちが伝わっていないのではないか、相手は自分に興味がないのか、と不安や焦りを感じてしまいます。

たとえば、好きな人に話しかけても、そっけない態度を取られたり、反応が薄かったりすると、自分のことを嫌われているのではないかと不安に感じてしまいます。このタイミングで、好きな人が他の異性と仲良くしていると、焦りやつらさを感じてしまうこともあるでしょう。

4．告白したあとが怖い

片思いのつらさの原因のひとつは、告白して振られたり、気まずい関係になったりするのが怖いことです。好きな人に告白することは、勇気がいることです。もし振られてしまったら、今の関係が壊れてしまうかもしれないという不安もあります。

たとえば、相手が自分を友達としてしか見ていなかった場合、告白したことで関係がギクシャクしてしまうのではないかと不安に感じることもあるでしょう。

また、今の関係が壊れてしまうのが不安で、告白できずにズルズルと片思いを続けるということもあるでしょう。

５．好きな人にパートナーがいる

片思いのつらさの原因のひとつは、好きな人に相手がいることです。自分は相手を好きになれたのに、相手はすでに他の誰かを好きになっているのです。大きなショックですし、つらさも感じるに違いありません。

さらに相手がすでに恋人がいる場合、自分を好きになってもらうことは難しいでしょう。相手が他の異性と仲良くしているのを見ると、嫉妬心や焦りによるつらさを感じてしまうこともあります。

６．自分のジェラシー

片思いのつらさの原因のひとつは、嫉妬心です。ジェラシーからくるつらさは、特につらいものがあります。

好きな人が他の異性と仲良くしているのを見ると、たとえ恋人同士でなくても嫉妬心や焦り、つらさを感じてしまうことがあります。

また、好きな人が他の異性と親しくしているのを見ると、自分は相手にどう思われているのだろうと不安に感じてしまうこともあるでしょう。

好きな人が他の異性と親しくしているのを見ると、自分は相手にとってどうでもいい存在なのではないか、と自信をなくしてしまうこともあるかもしれません。

嫉妬心から、自分を責めてしまうこともあります。

「もっと自分を磨けばいいのに」「もっと魅力的になれればいいのに」と、自分を責めてしまうことで、さらにつらさが増してしまうこともあるでしょう。

７．自分を好きになってほしい

相手にも自分を好きでいてほしいと思うことが、片思いをつらく感じさせる原因のひとつです。

相手にも自分を好きでいてほしいと思う理由は、人それぞれです。

たとえば、

• 相手を好きになりすぎると、相手にも自分を好きでいてほしいと思うようになる
• 相手のことが好きで、もっと一緒にいたいと思う
• 相手と一緒にいると、幸せな気持ちになれるので、その幸せをずっと続けたいと思う

などが挙げられます。

そして相手にも自分を好きでいてほしいと思うと、以下のつらい気持ちを感じてしまうことがあります。

• 相手に好意がなければ、つらい気持ちが消えない
• 相手に振られたら、立ち直れないかもしれない
• 片思いが長引くと、つらい気持ちが募る

しかし、相手に好意がなければ、自分を好きでいてもらうことは難しいことです。相手に好意を寄せているだけで、満足できないということもあるでしょう。

女性「片思いがつらすぎる…」と感じる瞬間はコレ！

片思いは、ドキドキしたり、ときめいたりと、楽しい気持ちもたくさんありますが、一方で、つらすぎると感じてしまうこともあります。

今回は、女性が“片思いがつらすぎる”と感じる瞬間を、見出しごとに解説していきます。

「LINEの返信が来ない」

好きな人からのLINEの返信が来ないと、ドキドキしながら待ってしまいますよね。しかし、返信が来ないと、不安や焦りを感じてしまうものです。

特に、こまめにLINEの既読チェックをし始めるようだと、非常に重症です。

返信が来ない理由はさまざまですが、相手が忙しいだけかもしれないし、自分のことをどう思っているのかわからないのもつらいところです。

「他の女性と親しくしている」

同じ職場の場合、好きな人が他の女性と接しているのを見てしまうと、嫉妬心や不安を感じてしまうものです。

好きな人が他の女性と仲良くしているのを見ると、自分がその女性に負けているのではないかと思ってしまいます。また、もし付き合ったら、その女性と職場で顔を合わせるのがつらくなるのではないかという不安もあります。

「彼に大切な人がいると知った」

好きな人に好きな人がいることを知った時は、大きなショックを受けます。

相手を好きだということを自覚してから、相手が自分を好きになる可能性は低いとわかっていても、諦められないものです。

また、相手が幸せになることを願う気持ちと、自分も相手と一緒にいたいという気持ちの間で、葛藤してしまうこともあります。

「片思いソングを聴いた」

片思いや失恋の歌は、誰もが経験する恋愛の切なさや悲しさを歌っています。その歌詞やメロディーに、自分の気持ちを重ね合わせてしまい、好きな人への想いが募ってしまうのです。

たとえば、好きな人との思い出の曲を聴くと、その思い出が蘇り、胸がいっぱいになってしまうことがあります。また、片思いの相手に振られた曲を聴くと、自分の失恋を思い出し、涙が止まらなくなってしまうこともあるでしょう。

片思いや失恋の歌を聴いて、つらい気持ちになったときは、無理に我慢する必要はありません。自分の気持ちを大切にして、泣きたいときは思いっきり泣きましょう。

また、片思いや失恋の歌は、癒しにもなるということを覚えておきましょう。つらい気持ちを吐き出して、心を癒やすために、片思いや失恋の歌を聴くのもおすすめです。

「眠る前に考え込んでしまった」

寝る前に布団の中で、好きな人のことを考え込んでしまうこともあります。

寝る前に布団で考え込んでしまう理由は、大きく分けて2つあります。

1つは、好きな人のことを考えるのが楽しくて、ついつい夢中になってしまうことです。好きな人とデートする妄想をしたり、もし付き合ったらどんなふうに過ごしたいのかを考えたりしていると、いつの間にか夜更かしをしてしまうことも。

もう1つは、好きな人のことを考えるのがつらくて、眠れなくなってしまうということです。好きな人のことを考えて眠れなくなってしまうと、次の日の仕事や勉強に支障が出てしまうこともあります。

このようにつらいときは、寝る前に布団に入る前に、好きな人のことを考えないように心がけましょう。好きな人のことを思い出したら、あえて別のことに意識を向けるようにしてくださいね。

つらすぎる片思いを両思いにしたい！片思いを成就する方法

片思いは誰にでもあるものですが、なかなか相手に気持ちを伝えられなかったり、相手の反応が読めなかったりして、つらい思いをすることも多いでしょう。しかし、諦めずに努力すれば、片思いを両思いに変えることは可能です。ここでは、つらい片思いを両思いにさせる5つの方法を紹介します。

彼の目に留まるような自分磨き

まずは自分自身に自信を持つことが大切です。自分磨きをして、魅力的な外見や内面を作り上げましょう。髪型やメイク、ファッションは好きな男性の好みに合わせてみると良いでしょう。

例えば、相手がロングヘアが好きならば、髪を伸ばしたり、アレンジしたりしてみましょう。

相手がナチュラルメイクが好きならば、肌のトーンや目元を明るく見せたり、チークやリップで色味を足したりしてみましょう。

相手がカジュアルなファッションが好きならば、デニムやスニーカーなどを取り入れたり、小物でアクセントをつけたりしてみましょう。

運動は健康的な体型や肌質を保つだけでなく、ストレス発散や気分転換にもなります。ジョギングやヨガ、ダンスなど、自分が楽しめる運動を選んでみましょう。

自分磨きをすることで、好きな男性に対して「私はこんなに素敵な女性なんだよ」とアピールできますし、自分の価値観や趣味も伝えられます。

彼が行きたくなるデートで誘う

好きな男性と一緒に過ごす時間は貴重です。その時間を有効に使うためには、相手が行きたくなるような楽しいデートを提案してみましょう。

例えば、映画やカラオケ、スポーツ観戦、美術館巡り、ドライブ、旅行など、好きな男性の興味や趣味に合わせたデートプランを考えてみましょう。

映画では感想や感情を共有したり、カラオケでは一緒に歌ったり盛り上がったり。

スポーツ観戦では応援したり興奮したり、美術館巡りでは感性や知識を交換したり、ドライブでは景色や音楽を楽しんだり。

旅行では新しい場所や文化に触れたりすることで、二人の仲が深まるかもしれません。

デート中は笑顔や会話で盛り上げて、楽しい雰囲気を作りましょう。相手が楽しくて時間があっという間に過ぎてしまったと感じれば、「また一緒に遊びたい」と思ってくれるはずです。

彼の聞き役に徹する

好きな男性と話すときは、ただ自分の話をするだけではなく、相手の話もしっかり聞いてあげましょう。

相手の話に興味を持って質問したり、共感したり、励ましたりしてあげましょう。

相手が話したことを覚えておいて、後日フォローしたりすると良いでしょう。

例えば、相手が仕事や勉強で悩んでいたら、「大変だったね。でも、頑張ってるんだね。すごいよ」と言ってあげたり、「どうしたら楽になるかな？私にできることはある？」と聞いてあげたりしましょう。

相手が趣味や特技について話していたら、「それは面白そうだね。どうやって始めたの？」「それはすごいね。教えてもらえる？」と言ってあげたりしましょう。

相手が自分の話を聞いてもらえると嬉しく感じますし、自尊心も高まります。相手が自分に対して信頼感や親近感を持ってくれれば、「この人は私のことを理解してくれる」と思ってくれるかもしれません。

適度なボディタッチをしてみる

好きな男性とのデートでは、適度なボディタッチや上目遣いを活用してみましょう。

ボディタッチは手を握ったり、肩を抱いたり、腕を組んだり、頭をなでたりするなど、さりげなく触れることで相手に自分の気持ちを伝えることができます。

上目遣いは目を見つめたり、ウインクしたり、まばたきを多くしたりするなど、相手に自分の目を意識させることで相手に魅力を感じさせることができます。

ボディタッチや上目遣いは相手の反応を見ながら行うことが大切です。

相手が嫌がったり、引いたりしたらやめましょう。

逆に、相手が受け入れたり、応えたりしたら続けましょう。ボディタッチや上目遣いは二人の距離感や雰囲気を変えることができます。

相手が自分に対して恋愛感情や欲望を持ってくれれば、「この人は私に惹かれている」と思ってくれるかもしれません。

会話中に彼の名前を呼ぶ

好きな男性と話すときは、相手の名前を積極的に呼ぶようにしましょう。

相手の名前を呼ぶことで、相手に自分の存在をアピールできますし、相手も自分に対して特別な感情を持ってくれるかもしれません。

相手の名前を呼ぶときは、ニックネームや敬称ではなく、本名や下の名前を使うと良いでしょう。

相手の本名や下の名前を使うことで、親密度や親しみやすさを高めることができます。

例えば、相手が「山田太郎」という名前ならば、「山田さん」や「太郎くん」ではなく、「太郎」と呼んでみましょう。

相手が自分の名前を呼ばれると、自分に対して特別な関心や好意を持ってくれれば、「この人は私のことが好きなんだ」と思ってくれるかもしれません。

やりすぎない！

つらい片思いを両思いにさせるためには、努力することも大切ですが、やりすぎることも良くありません。以下のような行為は片思いが実らなくなる可能性が高いので、注意しましょう。

例えば好きな男性に連絡することは悪いことではありませんが、頻繁に連絡したり、返事が来なくても送り続けたりすると、相手に迷惑だと思われてしまいます。連絡するときは、相手の都合やペースに合わせてみましょう。

また、好きな男性と一緒に過ごす時間は貴重ですが、その時間を延ばそうとしたり、次の約束を無理やり取り付けようとしたりすると、相手に重く感じられてしまいます。

前述のボディタッチは相手に自分の気持ちを伝える効果的な方法ですが、やりすぎると逆効果になってしまいます。相手の体に触れすぎたり、キスやハグを強要したりすると、相手にセクハラだと思われたり、恋愛感情ではなく性的な関係だと思われたりしてしまいます。スキンシップは相手の反応を見ながら行うことが大切です。

他にも、好きな男性に自分の存在をアピールするために、他の人と仲良くしたり、恋愛話をしたりすることは効果的な方法ではありません。相手に嫉妬させようとすると、相手に不快感や不信感を与えてしまいます。

つらすぎる片思いはあきらめたほうがいいときもある…次に進むべきパターン

片思いは、心がときめく楽しいものであると同時に、相手からの返事が来ない、振られてしまうなど、つらいこともあるものです。特に、脈なしだと分かっていても、ついつい好きな人を想い続けてしまうこともあります。

しかし、脈なしの片思いを続けることは、自分を苦しめるだけでなく、次の恋愛の可能性も狭めてしまう可能性があります。そこで今回は、脈なしの片思いを諦めたほうが良い理由と、諦めるための方法をご紹介します。

長すぎる片思いのとき

片思いを長期間続けると、相手のことが頭から離れなくなってしまい、仕事や勉強に集中できなくなったり、精神的に不安定になったりすることがあります。また、相手への期待が大きくなり過ぎて、現実と理想のギャップに苦しむこともあるでしょう。

もし、片思い期間が一年以上と長くなっている場合は、一度立ち止まって自分の気持ちと向き合ってみることをおすすめします。もし、まだ好きな気持ちが消えないのであれば、それはそれで良いことですが、もし、つらい気持ちばかりが募っている場合は、次の恋に進むのも一つの選択肢です。

好きな人にパートナーがいるとき

好きな人に彼女・奥さんがいる場合、恋愛関係に発展する可能性はほとんどありません。その理由は、以下の3つが挙げられます。

相手がすでにパートナーと幸せな関係を築いている

相手がすでにパートナーと幸せな関係を築いている場合、あなたに恋愛感情を抱く可能性は低いでしょう。相手は、すでに自分の人生に大切な人がいるため、新たな恋愛に踏み出すことは難しいのです。

もちろん、パートナーとの関係がうまくいっていなかったり、あなたに特別な魅力を感じたりした場合は、可能性はゼロではありません。しかし、それでも、相手があなたと恋愛関係を築く可能性は、とても低いと言えます。

相手があなたに恋愛感情を持っていない

たとえ相手がパートナーとの関係がうまくいっていなかったとしても、あなたに恋愛感情を持っていなければ、恋愛関係に発展することはできません。

相手があなたにどんな印象を持っているのか、客観的に考えてみてください。もし、相手があなたを友人としてしか見ていない場合は、諦めた方が賢明です。

略奪愛は倫理的に問題がある

たとえ相手があなたに恋愛感情を持っていたとしても、略奪愛は倫理的に問題があります。

略奪愛は、相手とパートナーの信頼関係を破壊し、周囲の人々を傷つける行為です。また、略奪愛が成功したとしても、相手との関係は長続きしない可能性が高いです。

明らかにその気がないサインが見られたとき

片思いを続けていると、相手から脈ありサインが見られることもあります。しかし、相手から明らかな脈なしサインが見受けられる場合は、諦めたほうが良いケースもあるでしょう。

脈なしサインには、以下のようなものがあります。

• 返事が遅い
• 会話が盛り上がらない
• デートに誘っても断られる
• 自分の話を聞いてくれない
• 自分以外の異性と親しくしている
• 恋愛の話をしないように避ける

もし、相手からこのような脈なしサインが見受けられる場合は、残念ながら恋愛関係に発展する可能性は低いでしょう。

脈なしサインを諦めることは、決して悪いことではありません。むしろ、自分を苦しめてしまうような恋愛を続けることは、自分にとってマイナスです。

もし、あなたが意中の男性から明らかな脈なしサインが見受けられている場合は、一度立ち止まって自分の気持ちと向き合ってみることをおすすめします。そして、もし諦める決断をした場合でも、それは決して後悔することではありません。

距離が離れてしまうとき

恋愛関係を続けるためには、定期的に会って、コミュニケーションをとることが不可欠です。しかし、転勤や引っ越しなどで物理的に距離が離れてしまうと、会うことが難しくなります。

たとえ月に1回や2回会えたとしても、毎日会っていた時と比べると、距離感は大きく変わってきます。また、連絡を取り合う頻度も減ってしまい、関係が疎遠になってしまう可能性もあります。

遠距離恋愛は、お互いの努力が不可欠です。定期的に会うためにお金や時間をかける必要がありますし、連絡を取り合うためにも、工夫が必要です。

片思いの場合は、相手から協力を得ることが難しいでしょう。たとえあなたが遠距離恋愛に前向きだったとしても、相手が遠距離恋愛を望んでいなければ、関係を続けることはできません。

転勤や引っ越しなどで物理的に距離が離れてしまう場合は、現実的な問題をよく考えて、諦める決断をすることも大切です。

もちろん、距離を乗り越えて誕生したカップルもいます。しかし、片思いの場合は、相手の協力を得るのが難しいため、諦める決断をすることも一つの選択肢です。

幸せよりつらい感情が上回るとき

もし、片思いをすることで、楽しい・幸せな感情よりも、つらすぎる・苦しいという感情の方が大きいと感じている場合は、諦めたほうが良いでしょう。なぜなら、片思いを続けることで、自分を苦しめてしまうばかりでは、意味がないからです。

片思いを続けることで、自分は以下のことに苦しめられる可能性があります。

• 相手のことが頭から離れなくなり、仕事や勉強に集中できなくなる
• いつも不安や焦燥感に駆られて、心が休まらない
• 自信を失い、自分を否定するようになってしまう
• うつ病や依存症などの精神的な問題を抱えてしまう

このように、片思いを続けることで、自分を苦しめるだけでなく、自分の人生を損なう可能性もあります。

もし、あなたが片思いをすることでつらい・苦しい感情を感じている場合は、まずは自分の気持ちを正直に受け止めましょう。そして、もし諦める決断をした場合でも、それは決して後悔することではありません。

告白し失敗したとき

告白して振られてしまった場合、誰しもショックを受けるものです。告白する前に、振られる可能性もあることを覚悟していたとしても、実際に振られると、そのショックの大きさに戸惑ってしまうでしょう。

そんなときは、まずは落ち着いて自分の気持ちを整理することが大切です。一人で考え込んでしまうと、ネガティブな感情に陥ってしまい、立ち直りが遅くなってしまいます。

落ち着いたら、自分を客観的に見つめてみましょう。告白を断られた理由は何だったのか、自分のどこがダメだったのか、などを考えてみましょう。

その上で、次の恋愛に目を向けましょう。告白を断られたことで、自信を失ってしまう人もいるかもしれませんが、それは決してあなたの価値を下げるものではありません。

失敗を糧にすれば、次の恋愛ではもっと自分を磨けて、素敵な相手を見つけられるはずですから。

つらすぎる片思いにさよなら！まだ好きだけど諦める方法

片思いは、楽しい気持ちだけでなく、つらい気持ちも伴うものですよね。相手を好きだと気づいたときの、ドキドキする気持ちや、相手に振り向いてほしいと思う気持ちは、とても幸せなもの。しかし、相手に好意を寄せている一方で、相手にパートナーがいたり、自分への気持ちが冷めてしまっていたりすると、つらい気持ちが大きくなることもあります。

そんなつらい片思いを諦めたいと思ったとき、どうすればいいのでしょうか？今回は、つらい片思いを諦める6つの方法をご紹介します。

仕事や趣味に打ち込もう

好きな人のことを諦めたいと思ったとき、まず考えたいのが「好きな人のことを考えてしまう時間を減らすこと」です。そのために効果的なのが、趣味や仕事に没頭することです。

好きなことに打ち込むことで、自然と気持ちが切り替わり、相手のことを忘れやすくなります。また、趣味や仕事で成果を出すことで、自信をつけることもできます。自信がつけば、恋愛だけでなく、他の面でも前向きな気持ちになれるでしょう。

趣味や仕事に没頭するためには、本当に好きなことが大切です。興味はあるけど、まだやってみたことがないことがあるなら、まずはやってみてみましょう。そうすることで、本当に好きなことが見えてくるかもしれません。

目標を設定することで、モチベーションを維持しやすくなります。趣味や仕事で何か目標を立てて、達成を目指してみてください。

趣味や仕事に没頭するためには、周囲の人の協力も大切です。家族や友人に応援してもらったり、アドバイスをもらったりして、モチベーションを維持しましょう。

新しい出会いを探しに行こう

つらい片思いを諦めたいと思ったとき、新しい出会いを探すことも一つの方法です。新しい出会いを探すことで、視野が広がり、相手のことを忘れやすくなるかもしれません。

新しい出会いの場は、イベントや習い事など、自分に合ったものを選ぶことが大切です。好きなことや興味のあることに関連するイベントや習い事に参加することで、共通の話題で盛り上がり、自然と仲良くなることができます。

また、マッチングアプリや婚活パーティーなど、オンラインやリアルで出会える場もあります。自分に合った出会いの場を見つけて、積極的に参加してみましょう。

とことん遊び倒そう

好きな人のことを考えてしまうと、ついついネガティブな気持ちになってしまうものです。そんなときは、友人と一緒に、好きなことをして、思いっきり楽しみましょう。

ショッピングやカラオケ、エステなど、好きなことをして、心からリラックスしましょう。好きな人と過ごす時間の代わりに、友人と過ごす時間を楽しむことで、自然と好きな人のことを考えることが減ってくるはずです。

また、友人と過ごす時間は、楽しいだけでなく、心の支えにもなります。友人に話を聞いてもらったり、励ましてもらったりするのも、つらい片思いを乗り越えるためには大切です。

親しい人と旅行しよう

親しい友人と旅行に出かけるのも、気分転換におすすめです。普段とは違う環境で過ごすことで、気持ちをリフレッシュすることができます。

友人に片思いのことを打ち明けるのは、勇気がいるかもしれません。しかし、友人に話を聞いてもらうことで、自分の気持ちを整理することができ、気持ちが楽になることもあります。

また、友人に励ましてもらうことで、前向きな気持ちを取り戻すことができるでしょう。

友人と思いっきり楽しむことで、つらい片思いを乗り越えるための力を身につけましょう。

彼との連絡は遮断しよう

好きだった男性との連絡を完全に断つことは、つらすぎる片思いを諦めるためには効果的な方法です。

連絡を断つことで、相手のことを考えてしまう時間を減らすことができます。好きな人に連絡をしたり、SNSの更新をチェックしたりすることで、どうしても相手のことを考えてしまうものですよね。連絡を断つことで、そういったきっかけをなくすことで、自然と相手のことを忘れやすくなります。

また、連絡を断つことで、相手のことを客観的に見つめることができます。連絡を続けていると、どうしても相手の良いところばかりが目に入ってしまい、相手の欠点や悪いところを見ないようにしてしまうことがあります。しかし、連絡を断つことで、相手の欠点や悪いところも見えてくるようになります。そうすることで、相手への気持ちが冷めるきっかけにもなります。

SNS断ちをしよう

好きな人のことを忘れるために、SNSの更新をチェックしないことも大切です。SNSで相手の近況を知ってしまうと、気持ちが落ち込んでしまうこともあるからです。

SNSで相手の近況を知ってしまうと、相手が幸せそうにしている姿を見ると、自分も幸せになれるはずなのにという気持ちが湧いてきます。また、相手が他の人と仲良くしている姿を見ると、嫉妬や寂しさを感じてしまうこともあるでしょう。

SNSで相手の近況を知ってしまうことで、つらすぎる気持ちが大きくなるなら、SNSの更新をチェックしないことが大切です。SNSのアカウントを削除したり、相手のアカウントをブロックしたりするのもおすすめです。

彼の好きだったところを紙に書こう

相手の好きだった部分を紙に書き出してみるのも、気持ちを整理するのに効果的です。相手のいいところを書き出すことで、相手を客観的に見つめることができ、気持ちが落ち着いてくるかもしれません。

また、書き出した紙を燃やしたり、捨てたりするのも、気持ちを切り替えるのにいいでしょう。

まとめ：つらすぎる片思い中は自分をいたわってみて

片思いがつらすぎるときは、自分をいたわってあげることから始めませんか。好きな人のことを考えてしまう時間を減らし、リフレッシュすることで、気持ちが楽になることもあります。

片思いがつらいときは、無理に頑張ろうとせず、自分を大切にしてあげましょう。そして今の自分に合った方法で乗り越えていきましょう。つらすぎる片思いを乗り越えた先には、きっと素晴らしい恋があなたを待っているのですから。