[1]ユーカリとは？効能・効果など知っておきたい豆知識

種類

　
ユーカリの葉の種類は700種類にも及びますが、アロマオイルとして使用されているのは5～6種類ほどです。それぞれに香りの刺激の強さや効能に違いがありますので、代表的な種類のユーカリの特徴をみていきましょう。

ユーカリ グロブルス（別名：ブルーガム）

1.8シネオール（イチハチシネオール）と言われる抗菌・抗炎症作用のある成分の含有量が、数あるユーカリの精油のなかでも70％～90％と極めて高く、呼吸器系のトラブルに対してとても有用な種類のユーカリです。強い清涼感があるのが特徴で、香りを嗅ぐと目に染みるような香りがして医療的なイメージを持たれる方もいるかと思います。

ユーカリの精油のなかでも、とくに抗菌・抗炎症作用が強いので風邪の引き始めにはとくにおすすめです。平静になりたい・集中力を高めたいときにもよいとされています。

ユーカリ ラディアータ

700種類ほどあるユーカリのなかでもアロマバスやトリートメントに最も適しているのがユーカリ ラディアータです。グロブルスと同じく1.8シネオールの成分が大半を占めているものの、さほどキツイ清涼感はなく、やや甘い香りさえ感じます。作用も穏やかで、子供や高齢者、肌が敏感な方にも使用可能な精油です。また、アロマ初心者の方にも扱いやすく安全に用いることができます。

気分が落ち込んでいるときや、疲れた体・心に活力を取り戻して元気になりたいときにおすすめの精油です。

ユーカリ シトリオドラ

別名、レモンユーカリとも呼ばれています。シトロネラールという成分が多く、防虫作用に優れており虫刺されのケアや蚊などの虫よけにおすすめです。デオドラントにも役立つので、夏には大活躍してくれそうな精油ですね。心の鎮静にも一助になるのでイライラしている時や精神が高ぶっているときに使用すると気持ちを落ち着かせてくれます。

血糖値を下げる効果も期待できるので、高血圧の方はユーカリのなかでもこのシトリオドラを使用するようにしてください。

効能

風邪といえばユーカリ！喉の痛み・咳・鼻詰まりなど、呼吸器系に働きかけてくれます。抗菌・抗炎症・殺菌作用に優れているだけでなく、免疫力アップを補ってくれるので、インフルエンザや風邪予防・花粉症の時期に備えることができます。

価格

全体的に手ごろな価格で手に入ります。
後でご紹介する代表的な３つのメーカーの価格を見てみると、

• 無印良品　　　　 10ml 990円
• 生活の木　　　　 10ml 1,836円
• ニールズヤード　 10ml 2,052円

 
と、相場は10mlで2,000程度のものが多くみられます。無印良品は低価格だからといって粗悪品ではありません。ただ、100円均一などの安すぎる精油は、合成香料をアルコールで薄めたものでそもそもの精油とは全く違うのでご注意ください。

[2]ユーカリおすすめの使い方6選！

天然の虫除けとして

ユーカリのなかでもレモンユーカリが虫除けに最適です。昆虫忌避作用のある「シトロネラール」という成分が3/4を占めているからです。スプレータイプだと、お部屋の網戸や赤ちゃんの衣服に使用しやすく、クリームタイプだと持続性もあり、アウトドア時向きかもしれません。

虫除けバーム(通常肌の大人用)の作り方

• 蜜蝋　6g
• キャリアオイル　30ml
• レモンユーカリ　8滴

1. 蜜蝋とキャリアオイルを湯煎しながらかき混ぜます
2. 白く固まってきたら精油を加えてさらに混ぜてでき上がりです

 
ユーカリを苦手とする虫
「虫除け」と一言で言ってもすべての虫にパワーを発揮するわけではありません。「シトロネラール」の成分は、とくに蚊が苦手とされています。ゴキブリやハエは、また別の精油(香りも独特で強いもの)で動きを弱らせる程度の作用があるようなので、寄せ付けたくない虫の特性に合った精油選びをしましょう。

犬にも使えるアロマとして

犬の嗅覚は人の100万倍〜1億倍と言われとても優れているので、犬への精油の扱いには注意は必要です。天然成分だからといって安全とは言い切れません。解毒作用のある臓器へ負担がかかる場合もあるので、犬へのアロマ使用は通常の1/4〜1/10に抑えること、間違えて舐めたりしないようなど扱いに充分に気をつけてください。

ユーカリの精油のなかでもレモンユーカリの使用がおすすめです。蚊やノミ・ダニが付きにくくなるので、お散歩前にさっとスプレーをするといいでしょう。かぶれの原因になるので、原液は直接肌に付けないでくださいね。

犬用 虫除けスプレーの作り方

• 無水エタノール　5ml
• 精製水　95ml
• レモンユーカリの精油　10滴

風邪対策・咳のケアとして

お湯にユーカリグロブルスの精油を１～２滴垂らし、その蒸気を吸うことで鼻通りがよくなって呼吸が楽になります。ユーカリの優れた殺菌力により、呼吸器内に侵入した風邪ウィルスも死滅させることができ、風邪の初期症状に効果的です。あまり顔を近づけると目がしみる場合があるので、閉じておく方がいいでしょう。

風邪症状がひどい場合は、キャリアオイルとユーカリの精油を3:1の割合で混ぜ合わせたものを、喉〜胸、肩甲骨の間にマッサージか湿布をするといいでしょう。ニオイを嗅ぐこととあわせて皮膚からも吸収されるのでより効果が期待でき、咳を鎮めてくれる効能もあります。

うがい薬としてもユーカリは活躍してくれます。ユーカリの持つ抗菌・抗ウィルスパワーで今年の冬は無病で過ごしましょう！歯垢が付きにくくなり歯周病予防対策にもおすすめです！

ユーカリ うがい薬の作り方

• 水　200ml
• ユーカリ　2滴

 
使用するときはその都度しっかり混ぜてから使いましょう。

花粉症対策として

国民病と言われる花粉症やアレルギー、少しでも症状を緩和するためにユーカリが効果的です。お湯にユーカリの精油を1滴垂らし、その蒸気を鼻から吸い込みます。近づきすぎると目がしみる場合もあるので閉じておく方がいいでしょう。

アロマをセットできる加湿器があれば、お部屋全体に拡散でき、空気も浄化されるので、症状がひどい人にはおすすめです。また、お出かけ時には、マスクの直接肌に当たらない部分に、精油を少しだけ薄く塗っておくと鼻詰まりや喉のイガイガを緩和してくれます。

ルームスプレーとして

ユーカリの香りは、憂鬱な気分を飛ばしてリフレッシュさせてくれます。仕事や家庭など日頃のストレスに縛られている方を、解放的な気分に導いてくれます。不安な心を落ち着かせてくれる効能があるので、簡単にできるルームスプレーを用いて、よりリラックスできる空間にしてみましょう。ユーカリと相性のいいアロマ(下記［3］参照)と組み合わせて香りを楽しんでください

消臭・抗菌スプレーとして

殺菌効果が高いとされるユーカリグロブルスを用いると 消臭・抗菌パワーは一段と上がります。キッチンやトイレ、スニーカーの中敷など多岐の用途で使うことができます。車用の独特な芳香剤が臭いと感じられる方にも、このスプレーはおすすめです。ナチュラルな香りの空間にもなり、なかなか洗えない車用シートも殺菌されて一石二鳥！赤ちゃんや刺激が弱い人がいるかどうかも考えて精油選びをしてくださいね。

ユーカリ ルームスプレー＆消臭スプレー(30ml)の作り方

• エタノール　5ml
• 精製水　25ml
• ユーカリ精油　12滴
  (ルームスプレーの場合は、ブレンドした精油が合計で12滴になるようにしてください)

1. スプレーボトルにエタノールと精油を入れてよく混ぜ合わせる
2. 精油が溶けたら精製水を入れてしっかり振って完成

[3]ブレンドにぴったりのおすすめアロマ

相性のいいアロマは？

• ラベンダー(リラックス、 免疫力向上)
  

 

• フランキンセンス(うつ症状に一助、 心を落ち着かせてくれる)
  

 

• ペパーミント(刺激効果で頭をスッキリしてくれる)
  

 

• レモン(リフレッシュ、 集中力記憶力のアップ)
  

 

• ジュニパー(集中力アップ 老廃物を排出してくれる)
  

 

• イランイラン(ホルモンバランスを整えてくれる)
  

 

• グレープフルーツ(むくみ解消 脂肪燃焼 血行促進)
  

オリジナルをブレンドしてみよう

• 初心者の方は2種類のブレンドから始めてみましょう！同じ系統、もしくは隣り合う系統のアロマを組み合わせると調和が取れます。


画像引用：みんなのアロマテラピー

• 上級者向け

似たような作用のある精油の組み合わせで相乗効果が狙えます。また、香りの持ち時間を考えて作ると長く香りを楽しむことができます。

【例】

• ユーカリ4滴＋レモングラス2滴＋レモン6滴

隣り合う系統の組み合わせ、ユーカリの香りがまろやかになります

• ユーカリ3滴＋ティートゥリー4滴＋オレンジ5滴

抗菌 殺菌作用のあるティートゥリーとの相乗効果

[4]おすすめのユーカリオイル3選

無印良品

身近なお店無印良品。お店へ行くとディフューザーからいい匂いがしてついつい手にとってしまう方もいるのではないでしょうか？超音波によって水とオイルをミスト状にして加湿もしてくれるディフューザーは、間接照明としてもおしゃれで無印良品のロングセラー商品です。生活の木より手に取りやすい価格なので、生活にちょっとアロマを取り入れてみたいという方におすすめです。

この商品の詳細を見る

生活の木

アロマの専門店として有名な生活の木。圧倒的な品揃えで、1ml(トライアル3種)〜1リットルまで幅広く購入することができるので、ブレンドを色々楽しみたい方にとても使い勝手がいいお店です。

Amazonでの取り扱いもあり、定価より少し安く購入できることも。専門知識のあるスタッフに相談もできるので、詳しくなりたい初心者の方は一度直接お店へ行ってみましょう。ポプリやソープ作りなどのワークショップも行われているので、アロマグッズの手作り体験もできます。

この商品の詳細を見る

ニールズヤード レメディーズ

品質にこだわりたい方はぜひニールズヤードへ！イギリスのブランドで「英国ソイルアソシエーション認定オーガニック」という厳格な機関からの認定を受けています。

最低2年間は、化学肥料や農薬を使用していない土壌での植物栽培、その植物から一般よりも長い時間と手間をかけて精油を抽出しています。その豊かな香りと効能が多くのセラピストからの支持を受けているのです。合成香料や着色料も入っていないので、安心して使用ができます。

この商品の詳細を見る

[5]ユーカリを生活に気軽に取り入れてみよう！

アロマテラピーは、気軽に生活に取り入れられる療法ですが、植物由来＝100%安全 とは限りません。光毒性を持つ成分によってシミの原因となったりペットへの使用を誤り命に関わる事故が起こったりする可能性があるので、きちんと禁忌事項を知った上で安全に楽しみましょう

ユーカリは、生活の中で多用途使いができるので精油をひとつ持っておくととても便利だと思います。他のアロマとの組み合わせてご自分にあったブレンドもぜひ見つけてみてください。

※アロマオイル（精油／エッセンシャルオイル）を使う際の注意点
アロマオイルは医薬品ではないため、「治療」できるものではありません。ここに掲載されている内容は精油の効果効能、心身の不調改善を保証するものではありません。予めご了承ください。症状がひどい場合は医療機関を受診することをおすすめいたします。実際にアロマの香りに癒されるという方はたくさんいます。自分の体の状態や気分に合わせて上手に取り入れてくださいね。